當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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古墓中出土了2700年前的人腦，專家看見後大呼「太難受」 考古，是一門學科，雖說中國的考古學起步較晚，但時至今日也已經初成規模。要說對考古的理解，可能多人多個看法，有的人提起考古便會想到了盜墓取寶的畫面。實際上來說，考古和盜墓還真不一樣。「考古」這一名詞，在漢語中出現很早，如北宋時期的學者呂大臨就曾著《考古圖》一書，但當時所謂「考古」，僅限於對一些傳世的青銅器和石刻等物的搜集和整理，與近代意義上的考古學含義有很大的區別。 ... 社會發展到現在，考古已經是一項在全世界絕大多數國家和地區都得到承認的科研工作。和盜墓有著本質的區別，考古是從事的研究價值，而盜墓則是以盜取文物為主。從古至今，盜墓賊都是受到世人鄙視和唾棄的。 中國作為世界文明古國之一，距今已有上下五千年的歷史，千年的歷史造就了太多的文化遺產。2007年的時候，在南方的江西發生了一起盜墓事件。一夥操外地口音的人來到了江西省的一個小村子裡，這夥人對外打出的旗號是挖山藥的農民，但實際上是名副其實的盜墓賊。這夥人晝伏夜出，經常在夜色的掩護下在山頭活動。 ... 過去了一周時間，在一天的深夜裡，噹噹地的村民早已熟睡的時候，這時突然傳來的一聲巨響將村民們給震醒了。部分村民意識到出現了問題，於是急忙連夜報警。警察接警後，意識到問題重大急忙派人趕到事發現場。當警方到達現場後，這伙盜墓賊早已逃之夭夭。而爆發現場則留下了一個長達十二米深的盜洞。警方立刻派人通知了省文物局，接到警方消息後，文物局派來了考古隊火速趕到了事發地點。 經過一番仔細的考古作業後，專家們發現在盜洞下面確實存在著一個古墓。幸運的是，由於警方的及時趕到，盜墓賊剛剛炸開的盜洞尚未來得及打通墓室，便急匆匆的逃跑了。確定情況後，考古專家們進行了一番搶救行的挖掘保護工作，在經過一段時間的挖掘作業後，終於發掘出了一座距今已有2700年歷史的西周古墓。 ... 專家們進入墓室內後，發現這個墓室共分三個區域。主棺在東南角，其他數十件棺木則分別在另外兩個區域。單單從這座陵墓的規格來看，專家判斷這座古墓在當時絕對是豪華級別的，肯定是江南地區的大戶人家或者貴族的墓地。通過對墓室內的藏品及擺設來看，專家推斷出這座墓是周代古墓。讓專家感到震驚的是，則是墓室裡面所藏的秘密。 ... 當專家們逐一打開墓室內擺放的棺木時，從中發現了22具屍骸。令專家感到不可思議的是，這22具屍骸上面全部都綁著腐化不堪的麻繩。這些屍骸全部仰躺，臉部朝上。經過一番DNA檢測後，發現這些屍骸均是17歲到23歲的少女，這讓專家倒吸一口涼氣，直呼「太難受！」原來古代還真的有殉葬一說，讓人想都不敢想。 ... 隨後，現場的考古專家在整理第30號墓棺屍的屍骸時，在這座墓棺裡面竟然還發現了一顆人腦組織。雖說沒有頭顱，但是專家卻找到了一顆大小約為拳頭般的腦幹，雖說經過了2700年的歷史，但這顆腦幹保存的非常完整，絲毫沒有腐爛的意思。這究竟是什麼原因，專家解釋道：這具棺木的密封性非常好，空氣不易進入棺木中，再加上江西特有的紅土壤又具有不透氣的特性，因此這個人體腦幹才得以保存完整。
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