當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
... 喜 報 近日，2019年度山東省科學技術獎勵名單正式公布，中國科學院海洋研究所3項成果獲得表彰，其中，王凡等完成的「熱帶西太平洋暖池熱鹽結構與變異的關鍵過程和氣候效應」榮獲自然科學一等獎，李富花等完成的「對蝦先天免疫體系的分子機制解析」、孫松等完成的「中華蟄水蚤生活史策略研究」榮獲自然科學二等獎。 項目介紹 「熱帶西太平洋暖池熱鹽結構與變異的關鍵過程和氣候效應」項目介紹：該項目清晰刻畫了熱帶西太平洋暖池的三維熱鹽和環流結構，梳理了暖池主要水團的分布和形成過程，在暖池核心區域發現了新的水團「北太平洋次表層水」；定量給出了暖池次表層熱鹽低頻變異特徵，釐清了風生環流、中尺度渦旋、湍流混合等關鍵海洋動力過程對溫鹽變異的作用；揭示了暖池鹽度變異對ENSO循環的重要影響，發展了考慮鹽度反饋過程的新型厄爾尼諾同化預報系統，顯著提高了對近年來厄爾尼諾事件的預報技巧；指出了暖池海溫變異對東亞季風和我國氣候的影響，特別是中部型厄爾尼諾事件中暖池海溫升高導致我國南方秋季乾旱的具體過程。這些成果有效提升了對暖池溫鹽結構、變異機理和氣候效應的認知水平和預報能力。項目出版專著2部，發表SCI論文140篇，有效推動了我國發起的國際「西北太平洋海洋環流與氣候實驗」（NPOCE）計劃的實施，為鞏固我國在西太平洋海洋環流和氣候研究領域的國際領先地位做出了重要貢獻。 「對蝦先天免疫體系的分子機制解析」項目介紹:該項目團隊面向國家戰略需求並瞄準國際學科前沿，以具有重要經濟價值的對蝦作為研究對象，針對對蝦養殖產業面臨的種質退化、病害嚴重等問題，創新性地開展對蝦免疫防禦體系的分子基礎及其應用研究，建立了對蝦分子免疫學研究技術體系，製備了首張對蝦中密度cDNA晶片，進行了WSSV潛伏感染和急性感染期中國對蝦比較轉錄組學分析研究了對蝦應答細菌、病毒感染和環境脅迫的分子機制，提出「免疫穩態」在對蝦先天性免疫應答中的重要作用，勾勒出對蝦先天免疫中體液免疫和免疫穩態的框架圖，完善了甲殼動物免疫學的基礎理論，開發了具有明顯抗病作用的多肽和分子標記，對對蝦病害防治和抗病品種選育具有重要指導意義，在國內外同行中具有廣泛的影響。該成果共發表SCI論文68篇，不僅為無脊椎動物先天免疫的理論提供了新認知，也促進了對蝦免疫防治途徑的應用開發。 「中華蟄水蚤生活史策略研究」項目介紹：中華哲水蚤是黃東海生態系統中浮遊動物關鍵種，其種群數量變動會直接影響到該海域生態系統結構與功能和漁業資源的變化。該項目通過大量海上調查和受控實驗，結合同位素標記、分子生物學和數值模擬等技術手段，從生物/物理耦合研究入手，深入揭示其生活史策略與環境變動之間的關係，是我國海洋生態系統動力學研究由現狀描述向過程解析發展的重要標誌。該研究首次提出溫帶浮遊動物的度夏機制；從營養收支角度揭示了生活史關鍵階段的營養調控機制，闡明了其適應春、秋季浮游植物水華的不同攝食策略；在對攝食、生殖和死亡過程關鍵參數精確量化的基礎上，實現了對其種群動態的模擬和預測。研究成果對解釋浮遊動物在海洋碳循環和漁業資源補充過程中的作用有重要借鑑意義。項目成果在國內外產生了廣泛影響，發表SCI論文50餘篇，成果論著被他人總引用1700餘次，極大提升了我國浮遊動物生態學研究的國際地位。 相關閱讀......—END—大家都在看 ►自然資源部已明確：海洋行政執法職責統一由中國海警局行使，自然資源部本級無相關海洋行政處罰事項 ... 海洋知圈 知曉海洋 | 探知海洋 宣傳海洋 | 服務海洋 ...
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/EyNmGa0.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
桃園龜山睡眠品質不好中醫治療桃園喉嚨卡卡中醫門診台北永和心悸治療中醫推薦
中壢容易作夢易醒中醫推薦 台北板橋睡眠品質不好治療中醫 焦慮障礙會有哪些特點？中壢睡不著有名中醫 台北板橋喉嚨卡卡治療推薦中醫 焦慮症傾向測試題桃園八德恐慌治療中醫推薦ptt 苗栗容易頭暈治療推薦中醫 焦慮症的身心芳療護理方法桃園Dcard喉嚨卡卡治療中醫推薦 台北更年期喉嚨卡卡焦慮症狀調理中醫推薦 女人總喜歡沉迷于男人的謊言新竹恐慌治療中醫門診 桃園自律神經失調治療中醫門診 失眠睡不著怎麼辦 9招讓你睡個安穩覺
留言列表
