當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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宇宙中有一種神秘的射線，叫伽馬射線，也叫γ射線。γ射線有很強的穿透力，它有利有弊，對細胞有殺傷力，但是醫療上用來治療腫瘤。而來自宇宙的伽馬射線威力無窮，因為伽馬射線會發生伽馬射線暴，伽馬射線暴是宇宙中發生的最劇烈的爆炸，目前來說沒有之一。 ... 關於γ射線爆發的起源有一種理論認為是巨大恆星在燃料耗盡時塌縮爆炸成超新星或者兩顆鄰近的緻密星體碰撞產生的，它們相當於具有無窮能量的「巨超新星」。當一顆大質量恆星變成超新星並釋放出數十億光年外都能看到的雙光束伽馬射線時，就會發生這種能量爆炸。伽馬暴是宇宙中最富有高能量的現象之一，同時也是科學家研究最少的現象之一，因為相當罕見。由於它們與黑洞的形成密切相關，科學家們一直希望能夠有機會更詳細地研究這種罕見的現象。 ... 伽瑪射線暴（Gamma Ray Burst, GRB），顧名思義，這是一種爆發，也就是意味著這是短暫的。伽馬射線暴短至千分之一秒，長則數小時，會在短時間內釋放出巨大能量。grb實際上很常見，在可觀測的宇宙中每天發生一次，但是我們很少看到那麼長時間的爆發，大部分grb非常短暫(僅持續幾秒鐘)，而且大多數發生在遙遠的星系中，再加上很少有這樣的機會發生，所以GRB現象變得格外珍貴。在使用了一系列望遠鏡進行觀測之後，天文學家在2019年1月發現了GRB(命名為GRB 190114C)。GRB發出的一些輻射是迄今為止觀測到的最高能量，這是天文學歷史上的一個里程碑。 ... 由於伽瑪射線短暫和轉瞬即逝的性質，科學家在它們消失之前捕捉到源頭。但是在多個望遠鏡的幫助下，伽馬射線探測再次被優化了，因此GRB 190114被及時觀測到。其中包括美國國家航空航天局的尼爾·蓋恩斯·斯威夫特天文臺，費米伽馬射線太空望遠鏡，以及位於拉帕爾馬加那利島的、由馬克斯·普朗克物理研究所(MPP)操作的地面上的雙主大氣伽馬成象切倫科夫(MAGIC)望遠鏡。 當這些望遠鏡觀測到GRB 190114C時，他們觀察到一些能量釋放在1Tera電子伏特(TeV)範圍內，這大約是可見光觀測到的每光子能量的一萬億倍。根據先前的觀測，天文學家估計，為了達到這個能量水平，坍縮恆星釋放出的物質必須以99.999%的光速運動。換句話說，一個垂死恆星的物質必須被加速到物質所能承受的極限，才能產生這種能量爆發。然後，這些物質才會被強行穿過環繞恆星的氣體雲，從而造成衝擊，進而產生伽馬射線爆發。 ... 長期以來，科學家們一直試圖觀測到GRB釋放出的能量極高的氣體，而這次爆炸是有史以來第一次。這一新的觀測結果是科學家在理解伽馬暴、它們的源環境以及物質在以99.999%的光速運動時的行為表現方面向前邁出的重要一步。 在未來，多個太空天文臺將對產生GRB 190114C的超新星進行觀測，以進一步了解它的環境以及這種極端爆發是如何產生的。特別是，歐洲天文學家利用美國宇航局的哈勃太空望遠鏡獲得了觀察時間，以研究伽馬射線暴的源環境。天文學家利用ESO的甚大望遠鏡(VLT)和智利的阿塔卡馬大毫米/亞毫米陣列(ALMA)協助這些工作。結合他們的觀察和哈勃獲得的數據，天文學家能夠更詳細地觀察到這個GRB的主星系(距離地球約50億光年)。 ... 哈勃的觀測表明，這一特殊的爆炸發生在一個密度非常大的環境中，就在一個50億光年遠的明亮星系的中間。這真的很不尋常，這可能就是為什麼它會產生如此強大的光。 這一里程碑證明了天文儀器能力的提高和國際合作的重要性。這也符合當今的天文學時代的發展，在這個時代，革命性的發現正變得越來越普遍。隨著時間的推移，過去人們對某些現象的理解和限制越來越少，並且在定期地對這些現象進行研究，相信在未來能夠發現更多伽馬射線暴的秘密。
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