當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 人類是偉大的，從靈長類動物不斷進化而來，如今的我們，構建文化，創建音樂，用數百種不同的語言交流，並完成很多令人難以置信的技術壯舉！ 因此，人類有一種天生的優越感，這種優越感讓我們在看待其他物種時，自認為高一等，而且視其他物種為「動物」，應該臣服於我們的野生動物。 人類如此自視甚高，很多人認為因為我們的大腦比其他物種的大。 從表面上看，這種說法聽起來很合理，很符合解剖學理論； 再從深層剖析，人類的「超級大腦」的形成關鍵不僅僅是腦子的大小，還有很多其他因素。 在你自豪地宣稱人類比其他物種更聰明之前，你應該知道以下幾件事情： ... 各種動物之間大腦對比 一、人類的大腦並不是最大的，腦體質量比也不是最高的 做個比較，人腦的平均重量約為3磅，約占人體總重量的2%，而對於體型明顯比我們大的抹香鯨和大象，大腦約8.2千克和5千克，約占身體的0.1%。 另一方面，老鼠的腦體質量比與人類相似，而在其他動物中，如某些田鼠和鳥類，這一比例可能高達10%。 換句話說，人類既沒有最大的大腦，也沒有最大的腦體質量比。 因此，用腦質量和腦體質量比來解釋人類的「超級大腦」是不合理的，還有其他的因素。 ... 二、腦指數(EQ) 因此，新的測量方式應運而生，稱為腦指數(EQ)，是衡量腦的相對大小的一個度量，即動物腦的實際大小與預期的腦的大小的比值，常被用來估量動物的智力。 它與腦體質量比相似，參考某些異速生長和尺度因素，這些因素與尺寸、體型、功能、行為和解剖學有關。 腦指數考慮的因素更全面。 有一個很好的例子是水生哺乳動物，鯨魚和海豚，它們的大腦有很多的脂肪膠質細胞，在寒冷的環境中充當絕緣作用，以確保大腦的其他部分功能正常。 這些脂肪膠質細胞雖然屬於大腦的一部分，但是實際中並沒有起到大腦的作用。這些細微差別無法用腦體質量比來解釋，但腦指數考慮了更多這樣的因素，從而對物種間的智力比較更準確。 ... 三、智商（IQ)和情商（EQ） 大多數人都知道智商(IQ)，這是一個幾世紀以來普遍使用的智力指標。 基本上，這是一個測試你的學習能力，分析一些一般的知識領域，比如空間推理、分析思維和短期記憶。 幾十年來，IQ都被認為是一種有效的測量工具，但是近年來，它的可靠性受到了質疑，很多人認為這種測評方式沒有考慮到社會環境和文化因素。 簡單地說，它沒有考慮教育的可用性、遺傳因素、與教育相關的文化規範、社會經濟水平。 情商通常被看作是智商的補充。 情商(EQ，不要和腦商混淆)是用來衡量一個人識別、處理、分析、反應、表達和控制情緒的能力。不像一個人的智商，一個人可以隨著人類的成熟和經驗提高。 不管你想用哪一種智力測量方法，當試圖建立IQ/EQ與大腦質量之間的關係時，發現它們之間的相關性很弱，幾乎只影響了大約10-15%的智力水平。 因此，雖然較大的大腦可能會略微提高智力，但這並不是一個確定的聯繫。 ... 四、大腦功能和化學反應 智力解釋最有力的論據是我們大腦的連通性。 大腦不同區域之間快速有效溝通的能力被認為是我們智力的基礎。大腦的連通性與大腦的大小有部分聯繫。一個更大的大腦將提供更多的表面積和內折，從而導致更多的神經元連接和更高的智力。 我們大腦中「灰質」的體積，以及額葉的體積，似乎與智力有密切相關，這些組織有分布著很多突觸和神經元，更多的神經元和突觸意味著更快、更有效地處理信息，以及大腦不同區域之間更多的連接，從而提高邏輯和推理能力。 ... 總結 大腦大小與智力之間的關係可能是一個微妙的話題。 研究人員發現，大腦大小本身並不決定智力，還有很多不可量化的環境、文化、教育和遺傳因素。一個更大的大腦有先天優勢，有獲取更多的信息的能力，但實際中智力的開發取決於大腦不同區域互動交流和信息反饋。
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