當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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地球的第二個「月亮」？這種事情的出現其實也不足為奇，根本沒啥轟動的，如果哪天真的發現了地球永久的第二顆大衛星，這才叫破天荒的大事。但是前段時間公布的「第二個月亮」，科學家在經過仔細研究以後，發現了一些不對的地方，認為這不是一顆自然形成的小行星，而更像是一個「人造物體」！這怎麼回事呢？ ... 有很多人不解的是，目前我們人類不斷地向太空發射衛星，進行深空探測，地面上各種波段的望遠鏡都在不間斷的觀天，而且在近地軌道也布置了可見光望遠鏡（類似哈勃）和紅外波段望遠鏡（類似於斯皮策），為什麼連地球周圍空間存在什麼天體都沒能深入的、全面的了解。每隔一段時間就會發現一顆繞地球運行的小行星？ ... 一方面是因為，地球周圍的空間也十分廣闊，地球到金星的平均距離為4150萬千米，到火星平均5500萬公里，我們不能做到所有的角度都觀測到。 再則，不管是哪個波段的望遠鏡都要通過收集到光子來發現目標物，一般這些小行星不僅體積小，而且反照率也不高，也就是說它們不會發光，發射的太陽光也很少，因此很難觀測到。 最後，這些發現的小行星並不是一直在繞地球運行，而是在某一時刻被地球引力所捕獲後軌道發生了改變，在短暫的時間內會繞地球運行。但它們的軌道十分不穩定，最終要麼墜入地球，燃燒殆盡；要麼圍繞地球一段時間，然後被其他天體的引力攝動以後，被拋出地球引力範圍，又繞太陽運行。甚至被彈射出太陽系都是有可能的。 ... 例如，去年的時候，也就是2019年，有一顆名為DN160822_03的小行星墜落到澳大利亞上空，燃燒起了巨大的火球，這顆小行星是在2016年8月被天文學家發現的，並圍繞地球運行了一圈後軌道發生了衰減。 還有2006年，亞利桑那大學的天空調查發現了一個小汽車大小的迷你月亮。它被稱為RH120，在發現後不到一年的時間裡圍繞地球運行，然後又重新繞太陽運行。所以這樣的事情不足為奇，那麼這次呢？ ... 2月15日，美國的天文學家卡帕·威爾茲科斯和特迪·普魯恩發現了這顆「小月亮」。2月24日，國際天文學聯合會下屬的小行星中心（Minor Planet Center）證實，這顆新發現的小衛星實際上在繞地球軌道運行，研究小組隨後發布了一張黑白照片。 這顆名為「2020 CD3」的小行星跟一臺洗衣機的大小差不多，根據計算它已經繞地球軌道運行了三年，隨即就被歸類為了繞地球運行的小衛星，所以大家前幾天都看到了這樣的報導。 ... 根據幾天的觀測研究後，天文學家在2月28號發布了這顆小衛星的第一張彩色圖片。最近的這張圖片使用了三個濾鏡，在有星星軌跡的黑暗背景下顯示出一個小亮點。 經過反覆的確認，一些專家認為，由於該物體具有很高的反射率，一般巖石小行星根本不具備這樣的性質，就算這個小行星上全是水冰，但在地球軌道附近也會被太陽輻射蒸發，所以它很可能是人類製造的太空碎片。 觀測項目的首席天文學家格里戈里·費多瑞茨說，這個物體如果不是人造的，那麼它就是一個罕見的天然巖石物體。不管怎樣，這都是一個非常引人注目的物體，需要更多數據才能確定它到底是什麼。 ... 所以，後續進一步的觀察和追蹤這個小衛星的位置，將有助於幫助我們確定這個神秘物體的軌道和可能的起源問題。它的反射率也是一個重要參考特徵，因為與人類使用過的火箭助推器等東西相比，巖石天體的反射率往往相對較低。 而且科學家還推測，這個小衛星也跟以往的一樣，不會繞地球運行太長時間，它最終的歸宿，很可能會脫離地球的控制，繼續繞太陽運行。因此不會墜落到地球大氣層。 ... 總的來說，這個小東西只是一個過客而已，並稱不上地球的第二顆天然衛星。而且目前它是到底是什麼，還不是很清楚，很有可能真的是一顆人造衛星。如果我們要稱這些小行星為地球的衛星估計月球都不答應。 因為我們的月球，直徑大約3200公里，圍繞地球運行了40億年。相比之下，一個小衛星直徑只有幾米，而且它們在以小行星或流星的形式墜落地球之前，圍繞地球運行的時間通常都比較短。所以不管我們以後發現了什麼，它們都不是地球的「第二顆衛星」。
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